Hacer crecer el cabello con salud depende tu alimentación. El cabello no se nutre solo de cremas, sol y aire, sino también de nutrientes que lo hagan crecer sano y fuerte desde la raíz hasta la punta.
Mantener un balance de vitaminas es bueno, pero tomar una sola vitamina para el cabello a la vez es lo mejor que combinar distintas vitaminas capilares a la vez.
Aceite de pescado: Además de mejorar la salude general del organismo gracias a su riqueza en omega 3, la mejor contribución del aceite del pescado a tu salud capilar es demorar o detener la caída del cabello.
Biotina: También conocida como vitamina H, esta vitamina ayuda a hacer crecer el pelo grueso, flexible y resistente a la sequedad y al maltrato.
Colágeno: Provee a las células la materia prima para producir cabello largo y saludable.
Niacina: También conocida como vitamina B3 ayuda a mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo cual contribuye al crecimiento del cabello. Actúa mejor con la biotina.
Vitamina A: La deficiencia de vitamina A produce sequedad en el pelo, lo que puede llevar a la pérdida del mismo. La vitamina A activa los folículos, y hace que el cuero cabelludo produzca más sebo, que permite al cabello mantenerse hidratado.
Vitamina C: Previene la caída del cabello y la aparición prematura de canas, la sequedad y la apertura de las puntas del pelo.
Vitamina D: Es una vitamina necesaria para todo el organismo, ya que ayuda a mejorar la absorción de calcio, que es esencial para la salud de los folículos capilares.
Vitamina E: Previene y detiene la caída del pelo gracias a su habilidad de producir nuevos vasos sanguíneos para una mejor circulación en el cuero cabelludo. Aplicarse la vitamina E de forma tópica también ayuda a hacer crecer el pelo.
Como siempre, recuerda que las mejores fuentes de vitaminas y minerales son los alimentos naturales. No obstante, si presentas una deficiencia de estas vitaminas, consulta al médico sobre la toma de suplementos vitamínicos. No te automediques.
La vitamina B 12 ayuda en la producción de glóbulos rojos que son necesarios en la síntesis del ADN que controlan los factores hereditarios, así como el crecimiento. La vitamina A es la vitamina del crecimiento y asociada con la vitamina D favorece la construcción del esqueleto y se indica en el retraso del crecimiento. Además de las vitaminas te recomiendo un meto muy bueno que use con mi hija y me dio muy buenos resultados. Más información sobre este método la puede conseguir en http://www.remediemos.com/salud02.htm
ResponderBorrarhay me tomo en todoooooooooooooo
ResponderBorrarpero dicen solo biotina
ResponderBorrarHola amigas
ResponderBorrarYo logre crecer 2,3 centimetros de altura en 5 semanas de seguir este metodo:
http://unseductorirresistible.com/ganar-estatura-rapido
El ser bajo de estatura me hiso blanco de burlas y ofensas, no queria seguir asi por esa razonempese a buscar algun metodo para crecer empece por usar pastillas para el crecimiento los cuales no me funcionaron los use por 1 año y no creci nada despues use otro metodo alternativo que me dio mi nuticionista y tampoco funciono, luego de buscar por internet encontre el metodo que te recomiendo, creci 2,3 centimetros en 5 semanas, y sigo creciendo quiero crecer unos 8 centimetros y con este método lo boy a hacer, está basado en ejercicios y comida sana y otras cosas que encontraras en el libro. Y lo mejor funciona. Saludos.