Dormir bien no cura el acné, pero sin duda ayuda a mejorarlo. El sueño, así como comer o beber, es fundamental para el cuerpo que le ayuda a recuperarse del estrés diario y recargar energías. Tan solo recuerda el aspecto demacrado de tu rostro después de una noche de juerga…
Cómo no dormir bien afecta el acné
Los problemas del sueño afectan tu piel de dos maneras:Inflamación
La mínima falta de sueño en una noche puede agudizar la inflamación del acné, produce el incremento de citocinas en la sangre. Las citocinas son moléculas que regulan el funcionamiento del sistema inmunológico e intervienen en el proceso inflamatorio. Entre 45% y 60% de citocinas es grave, lo alarmante es que esto ocurre con la pérdida de 2 horas de sueño a la semana.La inflamación también es producida por otra consecuencia de la falta de sueño: el estrés. Existen estudios que demuestran que el estrés provoca inflamación, y el acné es una enfermedad inflamatoria.
Resistencia a la insulina
Dormir menos hace que tus células absorban menos glucosa. Esta condición se llama resistencia a la insulina, y es el primer paso hacia la diabetes y otras enfermedades graves. La inflamación y la resistencia a la insulina son los lados de una misma moneda, una agrava a la otra y se crea un círculo vicioso.
A qué se llama "dormir bien"
En términos generales, es dormir 8 horas seguidas. Pero no es únicamente la cantidad de horas lo que cuenta, sino la calidad del sueño. Puedes dormir muchas horas, y aún así levantarte muy cansad@.Dormir mejor no cura el acné, pero sin duda contribuye en gran medida en tu tratamiento. No importa cuántas cremas y pastillas y otros remedios para el acné utilices, tres reglas básicas debes cumplir ante todo para superarlo: dormir bien, comer sano y reducir el estrés.
Ten por seguro que cumpliéndolas lograrás ver la diferencia en tu rostro.
la verdad no sabia! genial!
ResponderBorrarcomprobado si funciona!! soy hombre sip
ResponderBorrarsegun dice, dormir 8 horas diarias- no importa horario? solo con que sean esas 8 horas seguidas, o como?
ResponderBorrar(no como cura, sino como ayuda en mi tratamiento)
Yo duermo 6 hrs en las noches, en las tardes duermo 3 hrs y sin duda, si hay una mejora en mis rostro después de dormir las hrs que me faltaban en la tarde, la piel se siente muy suave y el acné muy tenue o en algunos casos desaparecen las imperfecciones
ResponderBorrarLlevaba una racha en la que dormia poco por la noche y tenia la cara fatal. Ahora me hecho siestas por las tardes y nada mas levantarme me noto la cara mucho mejor y mas suave.
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